Mindfulness: quién soy yo

Este ejercicio de minfulness de © 1999 Ken Wilber permite darnos cuenta del testimonio de la conciencia, el yo observador. Esta conciencia o yo observador puede persistir a lo largo de la vigilia y el sueño. Es como un testigo interno que siempre está presente. un lugar desde el que observamos lo que sucede dentro y fuera de nuestro cuerpo. No se trata de conseguir ningún estado de conciencia diferente, ni de alcanzar ninguna meta. Simplemente se trata de parar y observar lo que ya está sucediendo en el momento presente.