El mapa de las pequeñas cosas perfectas y la pandemia
«El mapa de las pequeñas cosas perfectas» puede ayudarnos a recordar los detalles, instantes, palabras, gestos que a veces nos pasan desapercibidos pero que nos harán, al menos un poquito, más felices.
11 claves para entrenar la paciencia
La paciencia no es un «don», sino un valor que todos podemos entrenar. Por eso, es preferible no escudarnos en el «es que yo soy así» para justificar nuestra impulsividad, prisa y, sobre todo, falta de paciencia. Porque, vale, quizá somos así ahora, pero podemos entrenar y dejar de ser impacientes.
Cómo hacer tu matriz DAFO personal
Con la matriz DAFO personal podemos estudiar nuestras propias debilidades, amenazas, fortalezas y oportunidades para conocernos mejor.
La culpabilidad por sentirnos mal
Debemos ser capaces de desahogarnos sin que eso aumente nuestro malestar, sentirnos con el derecho de poder quejarnos y expresar cómo nos sentimos.
Procrastinar: qué es y por qué lo hacemos
Con frecuencia, procrastinar es una respuesta a un sentimiento de no creernos suficientemente buenos para la tarea.
6 actividades para mejorar tu día
Tenemos a nuestro alcance diversas y sencillas actividades que pueden ayudarnos a mejorar, al menos un poco, nuestro día a día.
Salir de casa: ¿Qué hago con mi miedo después de la pandemia?
Si antes teníamos miedo a hacerlo, después de una pandemia, ¿qué? Podemos recurrir a diferentes fases, una desescalada dentro de otra desescalada.
Cómo cuidar nuestra salud mental en tiempos de coronavirus
Evita pasar mucho tiempo leyendo o viendo noticias sobre la situación; mucha de esa información lo que menos hace es informar, sino avivar las llamas del alarmismo.
Cuestión de actitud
Tenemos la posibilidad de activar nuestra opción a elegir en múltiples actos cotidianos. Cuando nos preguntamos “¿Qué hay que hacer?” “¿Qué quiero hacer ante esta situación?” ya estamos empezando a jugar las cartas desde la libertad interna de responder o no hacerlo.