3 consejos para afrontar los pensamientos «ninjas»
Cuando nos enredamos con los pensamientos «ninjas» nos los creemos, pueden producir ansiedad, desasosiego y mucha mucha inquietud.
La normalidad es destructiva
Ser normal es destructivo. Lo destructivo está en el corazón mismo de lo normal, es intrínseco.
Mi experiencia con trastorno de ansiedad y el «sentido arácnido» defectuoso
¿Recuerdas el sentido arácnido de Spiderman? Pues tener un trastorno de ansiedad es como tener este sentido arácnido roto: te advierte constantemente de un peligro inexistente.
La metáfora del autobús: tú conduces
La metáfora del autobús es una de las más representativas de la Terapia de Aceptación y Compromiso.
Hablemos sobre salud mental (de forma adecuada)
El lenguaje tiene un poder brutal. Por eso, utilizar las palabras adecuadas cuando hablamos de salud mental es muy muy muy importante.
Aceptación: amar lo que es
Aceptación es no ofrecer resistencia a lo que es, de ninguna forma significa pasividad o tirar la toalla. Aceptar es ver lo que hay y desde ahí afrontar, cambiar, dejar estar, buscar la forma de seguir actuando para vivir la vida que nos da sentido y tiene valor para nosotros mismos.
¿Se curan los problemas psicológicos? II
La flexibilidad psicológica supone tener capacidad para elegir la conducta en función de los valores y las circunstancias reales que vivimos, en vez de reaccionar automáticamente a las emociones y pensamientos.
¿Se curan los problemas psicológicos?
En la consulta psicológica no curamos ni tenemos recetas con soluciones, entrenamos la flexibilidad psicológica.
Cuando pensar es el problema
La mente, esa “máquina de dar razones” es muy útil en muchas circunstancias de la vida. Nos ha permitido evolucionar y transcender la naturaleza. Pero también nos entrampa y atrapa.