La vida es urgente, es una y ahora
Desde la ACT consideramos que la felicidad como emoción no constituye un propósito a perseguir, de hecho buscándola la perdemos. La felicidad como consecuencia de estar viviendo la vida que nos importa es otra cosa.
¿Qué hago con los «propósitos» no conseguidos al terminar el año?
La vida sigue, no se termina el 31 de diciembre cuando suenan las campanadas y tenemos la boca llena de uvas. El 1 de enero comienza otro año, en eso estamos de acuerdo, sí, pero todo continúa, incluidas esas cosas que querías hacer, conseguir, experimentar.
Disfruta de la llanura
En el proceso de aprendizaje de nuevas habilidades: hay una llanura y, de repente, llegamos a una pequeña colina, y después otra llanura, y luego otra colina, y otra llanura… Así, para «dominar» algo, sea lo que sea, tenemos que pasar largos periodos en los que parece que no avanzamos (las llanuras), y, de vez en cuando, damos un gran salto (las colinas), y volvemos a entrar en otra llanura.
Carta desde el futuro
Escribirte una carta desde el futuro puede ayudarte a poner ciertas cosas en perspectiva, a pensar sobre ti mismo y sobre tu vida, sobre lo que te gustaría hacer, cambiar, alcanzar.
La regla de los cinco segundos para dejar de procrastinar
Procrastinar nos sirve como mecanismo de defensa contra aquello que pensamos que nos va a causar estrés, que nos va a poner en peligro o que nos da miedo.
Nuevo año, nuevas oportunidades
«Diciembre es un mes de cierre, de echar la vista atrás y reflexionar». Por eso, es un buen momento para sentarnos, coger papel y boli y, con tranquilidad, pensar en los meses que dejamos atrás, recapitular y analizar el año que termina
Una decisión lo cambia todo
Considero que tengo mucha suerte de poder dedicarme a la terapia y conocer de esta forma a muchas personas que como A tienen la generosidad de confiar en mí y mostrarme caminos que no he transitado y que me será imposible transitar en una sola vida.