11 claves para entrenar la paciencia
La paciencia no es un «don», sino un valor que todos podemos entrenar. Por eso, es preferible no escudarnos en el «es que yo soy así» para justificar nuestra impulsividad, prisa y, sobre todo, falta de paciencia. Porque, vale, quizá somos así ahora, pero podemos entrenar y dejar de ser impacientes.
6 actividades para mejorar tu día
Tenemos a nuestro alcance diversas y sencillas actividades que pueden ayudarnos a mejorar, al menos un poco, nuestro día a día.
Cuando luchar no es la solución el camino es la aceptación
Desde la Terapia de Aceptación y compromiso se plantea ayudar a las personas a crear vidas significativas, aceptando con conciencia de presente (aceptación) la experiencia privada desagradable.