+34 942 037 177 psicologa@azucenaaja.es
Etiqueta

Atencion Plena

11 claves para entrenar la paciencia

La paciencia no es un «don», sino un valor que todos podemos entrenar. Por eso, es preferible no escudarnos en el «es que yo soy así» para justificar nuestra impulsividad, prisa y, sobre todo, falta de paciencia. Porque, vale, quizá somos así ahora, pero podemos entrenar y dejar de ser impacientes.

Atención plena

Te propongo este video de un minuto grabado en mi última ruta por la montaña para que practiques 1 minuto con tu “mente observadora”.

Viajando al presente

Podemos relacionarnos de una forma diferente con nuestros pensamientos, en realidad no es necesario cambiarlos, otra opción es aprender a mirarlos desde otra perspectiva.