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Aceptación

Cómo mejorar nuestros propósitos

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso se plantean unos principios que si bien no resultan “atractivos” de entrada pueden ayudarnos a la larga a mantener un equilibrio emocional y un compromiso con las cosas que nos importan.

Emociones: ni buenas ni malas

Las emociones no son buenas o malas. Simplemente son y dependiendo de nuestra lucha con ellas pueden ser adaptativas si estamos dispuestos a notarlas y experimentarlas o desadaptativas si luchamos tratando de eliminarlas.

Respeto por uno mismo

Tu trabajo más importante en la vida es ser tu mismo/a, nadie espera que seas algo más que esto. Ya eres una persona maravillosa y magnífica ¿Por qué no te relajas y eres tú mismo/a?