Cuando luchar no es la solución el camino es la aceptación
Desde la Terapia de Aceptación y compromiso se plantea ayudar a las personas a crear vidas significativas, aceptando con conciencia de presente (aceptación) la experiencia privada desagradable.
Cultivando la seguridad y confianza
Algunas personas “brillan con luz propia” sin que eso signifique que sean especialmente guapas, incluso fisicamente pueden ser poco atractivas y sin... Leer más
Aceptación y mindfulness para mejorar el rendimiento académico
Las estrategias de aceptación y mindfulness pueden ayudar a los estudiantes a manejar la ansiedad ante los exámenes y prevenir el fracaso escolar.
La autoaceptación
La autoaceptación es la alternativa al trabajo de aumentar la autoestima.
Cómo mejorar nuestros propósitos
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso se plantean unos principios que si bien no resultan “atractivos” de entrada pueden ayudarnos a la larga a mantener un equilibrio emocional y un compromiso con las cosas que nos importan.
Emociones: ni buenas ni malas
Las emociones no son buenas o malas. Simplemente son y dependiendo de nuestra lucha con ellas pueden ser adaptativas si estamos dispuestos a notarlas y experimentarlas o desadaptativas si luchamos tratando de eliminarlas.
Respeto por uno mismo
Tu trabajo más importante en la vida es ser tu mismo/a, nadie espera que seas algo más que esto. Ya eres una persona maravillosa y magnífica ¿Por qué no te relajas y eres tú mismo/a?