A falta de un motivo…
Sin un motivo que me ayude a encontrar que esas sensaciones desagradables y ese mal rato merece la pena es difícil hacer el esfuerzo.
La vida es urgente, es una y ahora
Desde la ACT consideramos que la felicidad como emoción no constituye un propósito a perseguir, de hecho buscándola la perdemos. La felicidad como consecuencia de estar viviendo la vida que nos importa es otra cosa.
Atención plena
Te propongo este video de un minuto grabado en mi última ruta por la montaña para que practiques 1 minuto con tu “mente observadora”.
Aceptación y compromiso ante los retos del coronavirus
El COVID 19 se ha presentado para darle la vuelta a nuestra zona de control, vapulearla y dejarnos tiritando y muertos de miedo. Nos desafía y hemos de enfrentar varios retos. Se presentan algunas herramientas desde la terapia de aceptación y compromiso establecidas para enfrentar esta situación de pandemia en la que vivimos.
Viajando al presente
Podemos relacionarnos de una forma diferente con nuestros pensamientos, en realidad no es necesario cambiarlos, otra opción es aprender a mirarlos desde otra perspectiva.
Conductas adictivas
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso se entienden las conductas adictivas como TRASTORNO DE EVITACION EXPERIENCIAL
Tenemos que hablar sobre (nuestra) salud mental
Quizá ayudamos a otras a comprendernos mejor o a comprender algo que afecta a muchííísimos de nosotros y de lo que es importante hablar con naturalidad.
Lo que no te cuentan de acudir a terapia
Ni la terapia ni el psicólogo de turno son mágicos. Tienes que trabajar, esforzarte y poner mucho de tu parte.
Resaca emocional: qué es y qué hacemos con ella
Después de vivir una situación de estrés emocional que nos altera mucho, desde una discusión con un familiar hasta un problema en el trabajo, un accidente o una pérdida, las partes de nuestro cerebro relacionadas con la memoria se estimulan de manera muy intensa.