Aceptación y mindfulness para mejorar el rendimiento académico
Las estrategias de aceptación y mindfulness pueden ayudar a los estudiantes a manejar la ansiedad ante los exámenes y prevenir el fracaso escolar.
Una forma de entender al ser humano y los problemas psicológicos
El modelo conductual contextual de terapia psicológica implica una visión diferente de los problemas psicológicos y por tanto de su tratamiento. Supone una visión radicalmente diferente de la psique y del ser humano respecto al planteamiento que hace el modelo médico y otros modelos de la psicologia basados en el anterior.
Trastorno por déficit de atención (TDAH): ¿Mito o realidad?
La epidemia que ahora parece existir de niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad es algo reciente y que no afectaba a los niños antes de los años 90. En nuestro país existen algunas voces discordantes y criticas como la del Profesor Marino Pérez de la Universidad de Oviedo que ha publicado un libro “Volviendo a la normalidad” desmontando el supuesto trastorno por déficit de Atención al que considera una invención.
Mindfulness: quién soy yo
Este ejercicio de mindfulness permite tomar conciencia del Yo en relación con los contenidos internos (pensamientos, emociones, sensaciones físicas, sentimientos...) y así generar la perspectiva necesaria que nos ayuda a elegir libremente.
Hacer la pregunta adecuada
Con mucha frecuencia el abordaje que hacemos de las cosas que nos pasan cuando estamos pasando por un momento difícil o cuando tratamos de cambiar algún hábito es ¿Por qué?
El rey ciclotímico
Embargados por las emociones y las preocupaciones creemos que el malestar que experimentamos en ese momento va a durar siempre. Así tratamos de eliminar cuanto antes esas emociones no tanto por lo que experimentamos en el presente como por el miedo a lo que podemos sufrir más tarde.
Cómo mejorar nuestros propósitos
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso se plantean unos principios que si bien no resultan “atractivos” de entrada pueden ayudarnos a la larga a mantener un equilibrio emocional y un compromiso con las cosas que nos importan.
A propósito de Inside Out. Una visión desde la Terapia de Aceptación y Compromiso
Tenia ganas de ver la última película de Pixar “Del Revés” (Inside Out) y no me ha defraudado en absoluto. Esta es mi visión como psicóloga desde la Terapia de Aceptación y Compromiso.
He aprendido del miedo
Trato de aportar y ayudar a las personas, esta es mi profesión y sin embargo, lo que obtengo de las personas con las que trabajo es la mayor parte de las veces una lección de vida impagable.