Ha sido un instante
Un instante emocionante que me ha permitido recordar que en algunos momentos la mejor ayuda es la que no se da.
A falta de un motivo…
Sin un motivo que me ayude a encontrar que esas sensaciones desagradables y ese mal rato merece la pena es difícil hacer el esfuerzo.
La vida es urgente, es una y ahora
Desde la ACT consideramos que la felicidad como emoción no constituye un propósito a perseguir, de hecho buscándola la perdemos. La felicidad como consecuencia de estar viviendo la vida que nos importa es otra cosa.
“Caminante, son tus huellas”
Echando la vista atrás he recordado dónde me encontraba hace un año un día como hoy.
Atención plena
Te propongo este video de un minuto grabado en mi última ruta por la montaña para que practiques 1 minuto con tu “mente observadora”.
Aceptación y compromiso ante los retos del coronavirus
El COVID 19 se ha presentado para darle la vuelta a nuestra zona de control, vapulearla y dejarnos tiritando y muertos de miedo. Nos desafía y hemos de enfrentar varios retos. Se presentan algunas herramientas desde la terapia de aceptación y compromiso establecidas para enfrentar esta situación de pandemia en la que vivimos.
Principio de Hanlon. maldad o estupidez
El Principio de Hanlon nos recuerda que hay más estupidez que maldad en el contexto de las relaciones interpersonales.
Viajando al presente
Podemos relacionarnos de una forma diferente con nuestros pensamientos, en realidad no es necesario cambiarlos, otra opción es aprender a mirarlos desde otra perspectiva.
Manejando la incertidumbre frente al COVID19
“Buena suerte, Mala suerte. ¿Quién sabe?” Este cuento que leí hace tiempo me está viniendo a la cabeza estos días de confinamiento... Leer más