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Hacer la pregunta adecuada

Con mucha frecuencia el abordaje que hacemos de las cosas que nos pasan cuando estamos pasando por un momento difícil o cuando tratamos de cambiar algún hábito es ¿Por qué?

El rey ciclotímico

Embargados por las emociones y las preocupaciones creemos que el malestar que experimentamos en ese momento va a durar siempre. Así tratamos de eliminar cuanto antes esas emociones no tanto por lo que experimentamos en el presente como por el miedo a lo que podemos sufrir más tarde.

Cómo mejorar nuestros propósitos

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso se plantean unos principios que si bien no resultan “atractivos” de entrada pueden ayudarnos a la larga a mantener un equilibrio emocional y un compromiso con las cosas que nos importan.

He aprendido del miedo.

Trato de aportar y ayudar a las personas, esta es mi profesión y sin embargo, lo que obtengo de las personas con las que trabajo es la mayor parte de las veces una lección de vida impagable.

Qué puedes esperar de mí como psicóloga

Como psicóloga he realizado mi propio camino pasando por diferentes modelos de intervencion y visiones hasta llegar a la Terapia de Aceptación y Compromiso. Este modelo considera que los terapeutas tienen los mismos sufrimientos que los pacientes, dado que son humanos y por tanto su papel se parece más a un compañero de viaje que a un experto.

Respeto por uno mismo

Tu trabajo más importante en la vida es ser tu mismo/a, nadie espera que seas algo más que esto. Ya eres una persona maravillosa y magnífica ¿Por qué no te relajas y eres tú mismo/a?